Το καλοκαίρι έφτασε και το μυαλό όλων μας βρίσκεται στις παραλίες. Κατά κανόνα αυτή είναι η εποχή του χρόνου που οι περισσότεροι από εμάς επιδιώκουμε την απώλεια βάρους για να νιώθουμε πιο άνετα στο μαγιό μας. Όμως, όσον αφορά την υγεία μας, σημασία δεν έχουν μόνο τα κιλά αλλά και η κατανομή του λίπους στον […]
Κοιλιακή Παχυσαρκία Read More »
Σύμφωνα με μελέτες, περίπου το 80% του πληθυσμού παρουσιάζει ανεπάρκεια μαγνησίου. Όταν η πρόσληψη μαγνησίου είναι χαμηλή, ο οργανισμός προσπαθεί να διατηρήσει τα επίπεδα του φυσιολογικά στο αίμα, απελευθερώνοντας μαγνήσιο από τα οστά. Γι’ αυτό το λόγο, η ανεύρεση φυσιολογικού επιπέδου μαγνησίου στο αίμα δεν αποκλείει την ανεπάρκεια μαγνησίου. Πολλοί παράγοντες μπορεί να προδιαθέτουν σε
Ανεπάρκεια Μαγνησίου Read More »
Συχνά ακούμε ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Αυτό ισχύει σε ακόμα μεγαλύτερο βαθμό για όσους πάσχουν από σακχαρώδη διαβήτη. Το πρωινό γεύμα βοηθά ώστε να διατηρείται το επίπεδο της γλυκόζης σταθερό κατά τη διάρκεια της ημέρας. Σε μελέτες έχει βρεθεί ότι η παράλειψη του πρωινού γεύματος έχει συσχετιστεί με σημαντική
Ιδέες για πρωινό για Διαβητικούς (και μη) Read More »
Η ραγδαία επιστημονική πρόοδος τα τελευταία χρόνια έχει οδηγήσει σε μία πρωτοφανή αύξηση του προσδόκιμου επιβίωσης, αυξάνοντας όμως συγχρόνως τη συχνότητα των νοσημάτων που συνδέονται με το γήρας. Σύμφωνα με στοιχεία της Ευρωπαϊκής Στατιστικής Υπηρεσίας, το 2019 σχεδόν το 1/5 του πληθυσμού της ΕΕ ήταν ηλικίας άνω των 65 ετών, ενώ ως το 2100 το
Η Αντιγήρανση στο πιάτο μας Read More »
Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού, καθώς συμμετέχει σε πληθώρα βασικών λειτουργιών. Βοηθά στην απορρόφηση του ασβεστίου που αποτελεί δομικό συστατικό των οστών, συμβάλλοντας έτσι στην πρόληψη της οστεοπόρωσης. Επιπλέον, είναι απαραίτητη για την καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος, των μυών αλλά και του ανοσοποιητικού συστήματος. Το μεγαλύτερο ποσοστό της
