Ύπνος

Αντιμετωπίζεις προβλήματα με τον ύπνο; Δεν είσαι ο μόνος! Περίπου το 35% των ενηλίκων αναφέρουν ότι κοιμούνται λιγότερο από τις συνιστώμενες 7-8 ώρες καθημερινά. Υπάρχουν πολλά αίτια που μπορεί να ευθύνονται για αυτό, αν και στη πλειοψηφία των περιπτώσεων σημαντικό ρόλο παίζει η κακή υγιεινή του ύπνου (πχ το να χαζεύουμε στο κινητό μας πριν […]

Ο ύπνος παίζει σημαντικό ρόλο στην σωματική και πνευματική μας υγεία. Η έλλειψη ύπνου δεν επηρεάζει μόνο τη διάθεση μας αλλά και πλήθος σημαντικών λειτουργιών του οργανισμού, όπως τον μεταβολισμό, τη μνήμη, την έκκριση ορμονών και το ανοσοποιητικό σύστημα. Παρόλα αυτά, έρευνες δείχνουν ότι μέχρι και το 30% των ενηλίκων υποφέρει από αϋπνία. Πολύ συχνά

Ροχαλητό, υπνηλία, εξάντληση, πρωινός πονοκέφαλος, δυσκολία συγκέντρωσης, αρτηριακή υπέρταση είναι μερικά μόνο από τα προβλήματα που συνδέονται με το Σύνδρομο Απνοιών στον Ύπνο. Ας δούμε μερικούς μύθους που ακούμε συχνά γύρω από αυτό και τι πραγματικά ισχύει. Μύθος 1: Είναι απλά ροχαλητό. Πολλοί άνθρωποι ροχαλίζουν, χωρίς απαραίτητα να πάσχουν από υπνική άπνοια. Κάποιοι ροχαλίζουν μια