Σε δύσκολες περιόδους, όταν το στρες μας καταβάλει και νιώθουμε ότι δεν μπορούμε να ανταποκριθούμε στις απαιτήσεις της καθημερινότητας, είναι σημαντικό να βρίσκουμε λίγο χρόνο για τον εαυτό μας και να γεμίζουμε τις μπαταρίες μας. Μερικές ιδέες είναι: Εστίασε σε μία δραστηριότητα που σε ευχαριστεί. Μπορεί να είναι η γυμναστική, το διάβασμα, το πλέξιμο ή […]
Οι άνθρωποι είμαστε από τη φύση μας κοινωνικά όντα. Οι περισσότεροι από εμάς λαχταρούμε την οικειότητα, τη συντροφικότητα και τη δημιουργία σταθερών και ουσιαστικών σχέσεων με άλλους ανθρώπους. Από την άλλη, όταν νοιάζεσαι για κάποιον και περνάς όμορφα μαζί του, επόμενο είναι η απουσία του να σου προκαλέσει αισθήματα θλίψης και μοναξιάς. Κάποιες φορές, το
Συμβουλές διαχείρισης της απώλειας αγαπημένων προσώπων Read More »
Γνωρίζατε ότι ο τρόπος που διαχειριζόμαστε τα συναισθήματα μας έχει αντίκτυπο στη σωματική μας υγεία; Μάθετε πώς να βελτιώσετε τη συναισθηματική σας υγεία παρακάτω. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας ορίζει την υγεία ως την κατάσταση πλήρους σωματικής, ψυχικής και κοινωνικής ευεξίας και όχι απλά ως την απουσία νόσου. Η συναισθηματική υγεία συνδέεται αναπόφευκτα με την σωματική
Συμβουλές για Συναισθηματική Υγεία Read More »
